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体調管理
こんにちは、KONDOです。
本日は大安ということでブログを更新いたしました。
当社は３月決算ということで今月が年度末。
お客様のおかげで忙しくさせていただいております。
スタッフ一丸となって納期厳守で頑張ります。
ところで、このブログでは業務内容のことばかりでしたので、たまには違ったネタを。
若いつもりでいるのですが気がつけばあっという間に50代半ばを迎えます。
がむしゃらに仕事して食べて飲んでの生活を約３０年続けた結果、
猛省しなければならない事態となりました。（汗
経営はまずもって健康であること。
自己管理もできないのにスタッフの管理は出来ません。
コロナ太りという言葉をよく耳にしますが、２０２０年９月の検診結果を受け、この際コロナ痩せしようと心に決めました。（その他、色々と思うところも手伝って）
コロナ禍により、お客様の各種行事は軒並み中止となり、酒席への出席は皆無となりました。
お酒は嫌いではないのですが元々家飲みは一切しないので、現在までの約１年半でのアルコール摂取量は１リットル程度ではないでしょうか。
そして昨年４月よりジム通いを８年ぶりに再開。
徹底的に鍛え直すことをはじめました。
現在では毎週日曜日にはジムに通うのが日課となりました。
ジムでは筋力強化は出来るのですが、ウエイトを落とすにはやはり有酸素運動が欠かせません。
今年１月より自宅にトレッドミルを導入。
毎朝４時半に起きて、朝食前の体が枯渇した状態で３０〜４０分走ると膝に負担が掛かりますし、強負荷での有酸素運動は筋肉量の低下も招いてしますので、時速５kmで速歩きします。
そうするとタップリと汗をかきます。
その後朝食を摂ることで代謝もよくなり太りにくくなりとともに、一日元気に過ごすことが出来ます。
肉体改造を初めて約１年、体重は８kg減少。筋トレも併用していますので、体つきにも変化が見られました。そうすると欲が出て来ます。
あと１５kg減量するという目標を決めて食生活から全てを見直しています。
仕事もそうですが、継続は力なりですね。
現在では体調も比べ物にならないくらい良くなり、健康の大切さを改めて感じています。
減量は我慢の日々ですが、だいぶ慣れてきました。
自分がどれくらい変われるのか。
それがモチベーションとなっている今日この頃です。
今回も最後までお読みくださりありがとうございました。
インスタ（アトラス広告社）
YouTube（看板マン Atlas Kondo）も併せて宜しくお願いいたします。